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來自: 道聖門
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發表於: 星期二 六月 28, 2011 8:22 am 文章主題: 靜坐有益心臟病患 降低中風風險! |
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「靜坐」對心病患很有幫助,可以讓血壓、壓力和憤怒的情緒大幅降低,國外有研究報告指出,心臟病患者靜坐,減少了一半死亡、心臟病發和中風的機率。還記得嗎,這首一休和尚的片頭曲,幾乎每個人都能隨口唱上一段,片裡一休常常要像這樣坐在地板上,雙腿盤起來靜坐,模樣好可愛,不只小小和尚要靜坐,現實生活中的和尚也靜坐,還有還有,現在很流行的瑜伽,也要靜坐,放鬆肢體、調息呼吸、強調冥想,來自古印度的瑜珈,可以幫助壓力龐大的現代人,舒緩身心的疲累,藉由訓練,來達到身心合一的境界,甚至瑜珈在台灣已經形成一股風潮;另外還有一種叫做「超覺靜坐」的方法,可以紓解壓力;紓壓靜坐,瑜伽靜坐、和尚靜坐,都能修身養心,但你知道嗎靜坐還有其他好處,國外有研究發現,從事「超覺靜坐」的人,能大幅降低血壓、壓力和憤怒的情緒,對於死亡、非致命心臟病發以及中風的機率減少了47%,看來靜坐的好處還真不少。來自2011/06/28 06:15 華視新聞
這是今天早上在上班的路上聽到的消息。然而,在靜坐後的各項健康指標,不僅僅是在心臟方面的問題,同時很多師兄姊在其他臟器上也有很好的體會。之所以轉貼這一篇報導,一來是鼓勵大家盡心去做就會有結果,二來現在有實驗的科學數據來證實,更可以加深大家的信心。
所以,大家加油!!
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