[子理]

「靜坐」對心病患很有幫助，可以讓血壓、壓力和憤怒的情緒大幅降低，國外有研究報告指出，心臟病患者靜坐，減少了一半死亡、心臟病發和中風的機率。還記得嗎，這首一休和尚的片頭曲，幾乎每個人都能隨口唱上一段，片裡一休常常要像這樣坐在地板上，雙腿盤起來靜坐，模樣好可愛，不只小小和尚要靜坐，現實生活中的和尚也靜坐，還有還有，現在很流行的瑜伽，也要靜坐，放鬆肢體、調息呼吸、強調冥想，來自古印度的瑜珈，可以幫助壓力龐大的現代人，舒緩身心的疲累，藉由訓練，來達到身心合一的境界，甚至瑜珈在台灣已經形成一股風潮；另外還有一種叫做「超覺靜坐」的方法，可以紓解壓力；紓壓靜坐，瑜伽靜坐、和尚靜坐，都能修身養心，但你知道嗎靜坐還有其他好處，國外有研究發現，從事「超覺靜坐」的人，能大幅降低血壓、壓力和憤怒的情緒，對於死亡、非致命心臟病發以及中風的機率減少了47%，看來靜坐的好處還真不少。來自2011/06/28 06:15 華視新聞　

這是今天早上在上班的路上聽到的消息。然而，在靜坐後的各項健康指標，不僅僅是在心臟方面的問題，同時很多師兄姊在其他臟器上也有很好的體會。之所以轉貼這一篇報導，一來是鼓勵大家盡心去做就會有結果，二來現在有實驗的科學數據來證實，更可以加深大家的信心。

所以，大家加油!!